Kan vægtet tæppe transformere vores søvn?

For folk, der aldrig har hørt omVægtede tæpperEller vejer tæpper, de kan betragtes som Thunderbird -skjorter for mennesker. Begrebet vægtede tæpper er, at det under konstant og jævnt fordelt pres har en beroligende og afslappende virkning.

Undersøgelser har vist, at en vægtet vest eller tæppe også kan hjælpe mennesker med autismespektrumforstyrrelse, opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse, høj angstlidelse eller søvnløshed. Men fra det mest basale synspunkt føles det vægtede tæppe normalt bare som et ømt kram.

Hvorfor bruge en?

Det er bevist detVægtede tæpperer gavnlige for enhver, der har svært ved at sove, og som lider af angst eller ADHD. De er en særlig ikke-invasiv metode, der kan hjælpe mennesker, der har problemer med at falde i søvn.

Hvem har brug for en?

Vægtede tæpperer især fordelagtige for dem, der lider af angst eller søvnløshed. De er især nyttige for mennesker med autisme, der ønsker berøring og pres, men ikke kan tolerere det typiske fysiske berøring af deres kære. Disse mennesker søger fornemmelser, for selv om de har brug for stimulering, kan de ikke tolerere neurologiske.

Kan voksne uden autisme og ADHD drage fordel afVægtede tæpper?

En svensk undersøgelse fra 2015 fandt detVægtede tæpperKan forbedre søvnniakets søvn.

I en anden undersøgelse rapporterede 63% af 32 deltagere, at brug af et tyngdekraft kan reducere fysisk angst og lindre mental spænding.

Derfor, hvis patienter med søvnløshed tager receptpligtige lægemidler til behandling af søvnløshed, kan de overveje at bruge et tyngdekrafttæppe for at forsøge at forbedre deres søvn.

Størrelse betyder noget

Vedrørendevægtet tæppe, den første og vigtigste ting, du har brug for at vide, er, at dens vægt varierer. Det rigtige tæppe afhænger af din størrelse, da det skal svare til 10% af din kropsvægt.

Uden at indse dette, tog jeg et 20- pund tæppe, og efter flere ugers test fandt jeg, at det var lidt for tungt for mig. For de fleste voksne ser 20 pund ikke så meget ud, men når du ligger under det (eller prøver at transportere det hjem på metroen), kan det være overvældende.

En anden ting at vide om tæppet er, at det ikke er på størrelse med en fuld dyne eller dyne, og det er ikke rigtig beregnet til at blive delt. Det vil ikke erstatte din strøelse, medmindre du måske sover på en enkeltseng-og det vil ikke dække dig og din partner på samme tid.